Ein guter Schlaf ist ein wahrer Jungbrunnen, besonders wenn man älter wird. Viele von uns kennen das Gefühl: Man liegt wach, die Gedanken kreisen, die Nacht vergeht und am Morgen fühlt man sich müder als zuvor. Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass weniger Schlaf im Alter normal sei. Zwar ändert sich das Schlafverhalten im…
» WeiterlesenLiebe Leserinnen und Leser, ein erholsamer Schlaf ist im Alter nicht nur ein Luxus, sondern eine grundlegende Säule für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Viele von uns erleben mit den Jahren Veränderungen in unseren Schlafgewohnheiten – wir schlafen vielleicht leichter, wachen häufiger auf oder haben Schwierigkeiten, überhaupt einzuschlafen. Doch die Vorstellung, dass schlechter Schlaf ein…
» WeiterlesenGuter Schlaf ist ein wahrer Jungbrunnen und eine der wichtigsten Säulen für Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität, besonders im fortgeschrittenen Alter. Viele Senioren bemerken, dass sich ihr Schlafverhalten im Laufe der Jahre verändert hat; vielleicht dauert es länger, bis Sie einschlafen, Sie wachen nachts häufiger auf oder fühlen sich morgens nicht vollständig erholt….
» WeiterlesenViele von uns kennen es: Mit den Jahren verändert sich unser Schlaf. Was früher eine Selbstverständlichkeit war – abends ins Bett fallen und bis zum Morgen tief und fest schlafen – wird plötzlich zu einer Herausforderung. Man wacht häufiger auf, liegt lange wach oder fühlt sich trotz scheinbar ausreichender Stunden morgens nicht erholt. Es ist…
» WeiterlesenMit zunehmendem Alter verändert sich unser Schlafzyklus auf natürliche Weise. Wir verbringen weniger Zeit im Tiefschlaf und im REM-Schlaf, den Phasen, die für körperliche Erholung und geistige Verarbeitung besonders wichtig sind. Dies führt oft dazu, dass wir uns weniger erfrischt fühlen, selbst wenn wir scheinbar lange genug im Bett waren. Hinzu kommen häufiger auftretende gesundheitliche…
» Weiterlesen