Autor: ingolf

Mit zunehmendem Alter stellen viele von uns fest, dass sich unser Schlafverhalten verändert. Nächtliches Erwachen, Schwierigkeiten beim Einschlafen oder das Gefühl, morgens nicht wirklich ausgeruht zu sein, sind keine Seltenheit. Doch entgegen der weit verbreiteten Annahme ist schlechter Schlaf kein unvermeidlicher Bestandteil des Älterwerdens. Tatsächlich spielt guter und erholsamer Schlaf eine entscheidende Rolle für unsere…

Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass schlechter Schlaf einfach zum Älterwerden dazugehört. Schlafmuster verändern sich mit den Jahren – wir schlafen vielleicht nicht mehr so tief oder wachen häufiger auf – doch das bedeutet nicht, dass wir uns mit unruhigen Nächten abfinden müssen. Guter Schlaf ist kein Luxus, sondern eine grundlegende Säule unserer Gesundheit…

Ach, der Schlaf! Für viele von uns, besonders im goldenen Alter, ist er manchmal wie ein scheuer Gast, der sich einfach nicht blicken lassen will. Man legt sich hin, das Kissen ist perfekt, die Decke kuschelig, und dann… nichts. Oder man wacht mitten in der Nacht auf und der Kopf beginnt zu rattern, die Gedanken…

Liebe Leserinnen und Leser, erinnern Sie sich noch an die Zeiten, als Schlaf eine Selbstverständlichkeit war? Mit den Jahren ändert sich unser Verhältnis zum Schlaf oft. Plötzlich ist er nicht mehr dieser verlässliche Freund, sondern manchmal ein launischer Bekannter, der uns lange wachhält oder zu früh weckt. Doch keine Sorge, Sie sind damit nicht allein….

Es ist eine weit verbreitete Annahme, dass schlechter Schlaf ein unvermeidlicher Teil des Älterwerdens ist. Ich erinnere mich noch gut an die Zeit, als ich selbst dachte, es sei normal, nachts stundenlang wach zu liegen, den Gedanken nachzuhängen oder nur kurz einzuschlummern, um dann wieder hellwach zu sein. Die Tage waren oft von Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten…