Viele von uns, die das siebte Lebensjahrzehnt überschritten haben, kennen das nur zu gut: Der Schlaf ist nicht mehr das, was er einmal war. Man liegt wach, wälzt sich hin und her, oder wacht viel zu früh auf und kann nicht wieder einschlafen. Es ist leicht, sich damit abzufinden und zu denken, das sei eben…
» Weiterlesen
Der Schlaf verändert sich im Laufe unseres Lebens, und es ist ganz normal, dass die Schlafarchitektur im höheren Alter anders aussieht als in jungen Jahren. Viele von uns erleben, dass die Tiefschlafphasen kürzer werden und wir leichter aufwachen. Doch diese Veränderungen bedeuten nicht, dass wir uns mit schlechtem Schlaf abfinden müssen. Im Gegenteil, gerade für…
» Weiterlesen
Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass schlechter Schlaf ein unvermeidlicher Teil des Älterwerdens ist. Viele von uns erinnern sich an die Zeiten, als wir einfach ins Bett fielen und bis zum Morgen durchschliefen, doch heute fühlt sich die Nacht oft wie eine Aneinanderreihung kurzer Wachphasen an. Doch die gute Nachricht ist: Auch im fortgeschrittenen…
» Weiterlesen
Der Schlaf ist ein Pfeiler unserer Gesundheit, dessen Bedeutung mit den Jahren oft noch entscheidender für unser Wohlbefinden wird. Viele ältere Menschen stellen fest, dass sich ihr Schlafverhalten verändert. Länger zum Einschlafen brauchen, häufiger aufwachen oder früher erwachen ist nicht ungewöhnlich. Diese Veränderungen sind teilweise auf natürliche Alterungsprozesse zurückzuführen, doch schlechter Schlaf ist kein unvermeidliches…
» Weiterlesen
Ein guter Schlaf ist im Alter nicht nur ein Luxus, sondern eine absolute Notwendigkeit für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Viele von uns stellen fest, dass sich unser Schlafverhalten mit den Jahren verändert – wir schlafen vielleicht leichter, wachen häufiger auf oder haben Schwierigkeiten, überhaupt einzuschlafen. Doch diese Veränderungen müssen nicht bedeuten, dass wir uns…
» Weiterlesen