Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass ältere Menschen weniger Schlaf brauchen. Tatsächlich bleibt der Bedarf an qualitativ hochwertigem Schlaf im Alter weitgehend gleich, auch wenn sich die Schlafstruktur ändern mag. Viele von uns kennen das Gefühl, nachts wach zu liegen, sich hin- und herzuwälzen oder viel zu früh aufzuwachen, ohne sich wirklich erfrischt zu…
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Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Schlaf auf natürliche Weise. Es ist nicht ungewöhnlich, dass die Tiefschlafphasen kürzer werden, man leichter aufwacht und insgesamt weniger Stunden Schlaf benötigt oder sich zumindest so anfühlt. Diese Veränderungen sind Teil des menschlichen Alterungsprozesses, aber sie bedeuten keineswegs, dass man sich mit schlechtem Schlaf abfinden muss. Ein guter Schlaf…
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Viele von uns, besonders in unseren späteren Jahren, kennen das Gefühl: Die Nacht bricht herein, und statt süßer Vorfreude auf erholsamen Schlaf, meldet sich eine leise Sorge. Das Einschlafen fällt schwer, oder wir wachen mitten in der Nacht auf und finden keinen Weg zurück in den Schlaf. Oft wird dies als unvermeidlicher Teil des Älterwerdens…
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Es ist ganz natürlich, dass sich unsere Schlafgewohnheiten im Laufe des Lebens verändern. Vielleicht stellen Sie fest, dass Sie nicht mehr so tief schlafen wie früher, öfter aufwachen oder morgens früher fit sind. Doch auch wenn sich die Nächte anders anfühlen, bleibt die Bedeutung eines erholsamen Schlafs für unser Wohlbefinden unverändert hoch. Guter Schlaf ist…
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Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass schlechter Schlaf einfach zum Älterwerden dazugehört. Tatsächlich verändert sich unser Schlaf im Laufe des Lebens, das ist richtig, aber wir müssen keineswegs auf tiefen und erholsamen Schlaf verzichten. Gerade im Alter ist guter Schlaf von entscheidender Bedeutung für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Viele Senioren klagen über Schwierigkeiten…
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