Autor: ingolf

Ein guter Schlaf ist im Alter keine Selbstverständlichkeit mehr, aber er ist wichtiger denn je für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Viele ältere Menschen kennen das Problem: Das Einschlafen fällt schwer, man wacht nachts häufig auf oder fühlt sich morgens trotz ausreichend Schlaf nicht erholt. Diese Veränderungen sind zwar bis zu einem gewissen Grad normal,…

Liebe Leserinnen und Leser, das Thema Schlaf ist für uns alle von unschätzbarem Wert, besonders aber, wenn wir ein gewisses Alter erreicht haben. Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass man im Alter weniger Schlaf braucht. Tatsächlich bleibt der Bedarf an Schlaf, nämlich etwa 7 bis 9 Stunden pro Nacht, weitgehend konstant. Was sich jedoch…

Mit zunehmendem Alter stellen viele von uns fest, dass sich unser Schlafverhalten verändert. Nächtliches Erwachen, Schwierigkeiten beim Einschlafen oder das Gefühl, morgens nicht wirklich ausgeruht zu sein, sind keine Seltenheit. Doch entgegen der weit verbreiteten Annahme ist schlechter Schlaf kein unvermeidlicher Bestandteil des Älterwerdens. Tatsächlich spielt guter und erholsamer Schlaf eine entscheidende Rolle für unsere…

Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass schlechter Schlaf einfach zum Älterwerden dazugehört. Schlafmuster verändern sich mit den Jahren – wir schlafen vielleicht nicht mehr so tief oder wachen häufiger auf – doch das bedeutet nicht, dass wir uns mit unruhigen Nächten abfinden müssen. Guter Schlaf ist kein Luxus, sondern eine grundlegende Säule unserer Gesundheit…

Ach, der Schlaf! Für viele von uns, besonders im goldenen Alter, ist er manchmal wie ein scheuer Gast, der sich einfach nicht blicken lassen will. Man legt sich hin, das Kissen ist perfekt, die Decke kuschelig, und dann… nichts. Oder man wacht mitten in der Nacht auf und der Kopf beginnt zu rattern, die Gedanken…