Autor: ingolf

Mit zunehmendem Alter bemerken viele von uns, dass sich unser Schlafverhalten verändert. Es ist völlig normal, dass wir nicht mehr so tief oder so lange schlafen wie in jungen Jahren. Die Schlafarchitektur verschiebt sich, der Anteil an Tiefschlaf nimmt ab und wir wachen nachts häufiger auf. Doch diese Veränderungen bedeuten keineswegs, dass wir uns mit…

Viele Senioren kennen das Gefühl, dass der Schlaf nicht mehr so tief und durchgängig ist wie in jüngeren Jahren. Es ist ganz natürlich, dass sich die Schlafarchitektur mit dem Alter wandelt; die Produktion des Schlafhormons Melatonin nimmt ab, die Tiefschlafphasen werden kürzer und die Aufwachphasen in der Nacht häufiger. Diese physiologischen Veränderungen sind ein Teil…

Mit zunehmendem Alter bemerken viele von uns Veränderungen in unserem Schlafverhalten. Vielleicht fällt es Ihnen schwerer einzuschlafen, Sie wachen nachts häufiger auf oder fühlen sich morgens nicht so erfrischt, wie Sie es sich wünschen würden. Diese Veränderungen sind nicht ungewöhnlich, da unser Körper im Laufe der Jahre natürliche Anpassungen durchläuft, die auch unseren Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflussen…