Viele von uns kennen es: Mit den Jahren verändert sich unser Schlaf. Was früher eine Selbstverständlichkeit war – abends ins Bett fallen und bis zum Morgen tief und fest schlafen – wird plötzlich zu einer Herausforderung. Man wacht häufiger auf, liegt lange wach oder fühlt sich trotz scheinbar ausreichender Stunden morgens nicht erholt. Es ist…
» WeiterlesenMit zunehmendem Alter verändert sich unser Schlafzyklus auf natürliche Weise. Wir verbringen weniger Zeit im Tiefschlaf und im REM-Schlaf, den Phasen, die für körperliche Erholung und geistige Verarbeitung besonders wichtig sind. Dies führt oft dazu, dass wir uns weniger erfrischt fühlen, selbst wenn wir scheinbar lange genug im Bett waren. Hinzu kommen häufiger auftretende gesundheitliche…
» WeiterlesenMit zunehmendem Alter bemerken viele von uns Veränderungen in unserem Schlafverhalten, die oft zu Frustration führen können. Die Nächte scheinen kürzer, der Schlaf weniger tief und die Erholung am Morgen bleibt manchmal aus. Es ist ein weit verbreiteter Irrtum, dass schlechter Schlaf ein unvermeidlicher Teil des Älterwerdens ist. Tatsächlich ist erholsamer Schlaf auch im fortgeschrittenen…
» WeiterlesenMit zunehmendem Alter bemerken viele von uns Veränderungen in ihren Schlafgewohnheiten, und es ist völlig normal, dass der Schlaf nicht mehr so tief und ununterbrochen ist wie in jungen Jahren. Vielleicht fällt es Ihnen schwerer einzuschlafen, Sie wachen nachts häufiger auf oder fühlen sich trotz ausreichender Stunden nicht immer ausgeruht. Diese Veränderungen sind ein natürlicher…
» WeiterlesenLiebe Leserinnen und Leser, kennen Sie das auch? Man legt sich ins Bett, die Augen fallen zu, aber der Kopf rattert weiter wie ein alter Dieselmotor. Oder man wacht mitten in der Nacht auf und starrt die Decke an, während die Stunden wie Schnecken kriechen. Keine Sorge, Sie sind nicht allein! Guter Schlaf ist im…
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