Monat: April 2026

Schlaf ist eine fundamentale Säule unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens, besonders im fortgeschrittenen Alter. Viele bemerken mit den Jahren Veränderungen in ihren Schlafgewohnheiten: Es wird schwieriger, einzuschlafen, man wacht nachts häufiger auf oder fühlt sich morgens nicht ausgeruht. Diese Verschiebungen im zirkadianen Rhythmus und die Abnahme schlaffördernder Hormone sind bis zu einem gewissen Grad normal….

Mit zunehmendem Alter verändert sich vieles in unserem Leben, und unser Schlaf ist da keine Ausnahme. Viele Senioren klagen über Schwierigkeiten beim Einschlafen, häufiges Aufwachen in der Nacht oder das Gefühl, morgens nicht wirklich ausgeruht zu sein. Doch diese Herausforderungen müssen nicht Ihr ständiger Begleiter sein. Tatsächlich ist guter Schlaf im Alter nicht nur ein…

Viele von uns kennen das Gefühl: Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Schlaf. Was früher selbstverständlich war, wird plötzlich zu einer Herausforderung. Man wälzt sich hin und her, wacht nachts häufig auf und fühlt sich morgens trotz vieler Stunden im Bett nicht wirklich erholt. Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass schlechter Schlaf im Alter…

Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Schlafzyklus auf natürliche Weise. Wir verbringen weniger Zeit im Tiefschlaf und im REM-Schlaf, was dazu führen kann, dass wir uns weniger erholt fühlen, selbst wenn wir scheinbar genügend Stunden im Bett verbracht haben. Häufiges Erwachen in der Nacht, Schwierigkeiten beim Einschlafen oder frühes Aufwachen am Morgen sind keine Seltenheit….