Liebe Leserinnen und Leser, es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass schlechter Schlaf ein unvermeidlicher Teil des Älterwerdens ist. Viele von uns, die das siebte Lebensjahrzehnt und darüber hinaus erreicht haben, kennen das Gefühl, nachts wach zu liegen, sich hin und her zu wälzen oder viel zu früh aufzuwachen, ohne sich wirklich erholt zu fühlen….
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Viele von uns bemerken mit zunehmendem Alter, dass sich unser Schlafverhalten verändert. Es kann schwieriger werden, einzuschlafen, die Nacht durchzuschlafen oder sich morgens wirklich ausgeruht zu fühlen. Diese Veränderungen sind zwar häufig, aber sie sind kein unvermeidliches Schicksal, das wir einfach hinnehmen müssen. Tatsächlich ist guter Schlaf im Alter sogar noch wichtiger als in jungen…
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Viele von uns kennen das: Mit zunehmendem Alter scheint der Schlaf nicht mehr so tief und ununterbrochen zu sein wie früher. Nächtliches Aufwachen, Schwierigkeiten beim Einschlafen oder das Gefühl, morgens nicht wirklich erholt zu sein, sind Erfahrungen, die viele Senioren teilen. Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass schlechter Schlaf ein unvermeidlicher Teil des Älterwerdens…
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Der Schlaf verändert sich mit dem Alter, das ist eine natürliche Entwicklung. Viele ältere Menschen stellen fest, dass sie nicht mehr so tief oder so lange schlafen wie in jüngeren Jahren. Das Einschlafen kann länger dauern, das Durchschlafen wird schwieriger, und die Nächte sind oft von kurzen Wachphasen unterbrochen. Doch diese häufigen Veränderungen bedeuten keineswegs,…
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Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass schlechter Schlaf im Alter einfach dazugehört. Viele von uns bemerken, dass wir zwar immer noch unsere sieben bis acht Stunden im Bett verbringen, die Qualität des Schlafes aber oft nachlässt. Wir wachen häufiger auf, der Schlaf ist leichter und die Tiefschlafphasen werden kürzer. Manchmal fühlt es sich an,…
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