Monat: April 2026

Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass schlechter Schlaf im Alter einfach dazugehört. Während sich unser Schlafzyklus mit den Jahren tatsächlich verändert – wir verbringen weniger Zeit im Tiefschlaf und wachen leichter auf – bedeutet das keineswegs, dass wir uns mit unruhigen Nächten abfinden müssen. Guter Schlaf ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit, besonders für…

Es ist ganz natürlich, dass sich unser Schlafverhalten im Laufe des Lebens verändert. Viele von uns merken, dass wir nicht mehr so leicht einschlafen, öfter aufwachen oder dass der Schlaf nicht mehr so erholsam ist wie früher. Doch das ist kein Grund, sich damit abzufinden. Im Gegenteil! Ein guter Schlaf ist für uns alle, besonders…

Liebe Leserinnen und Leser, haben Sie das Gefühl, dass guter Schlaf im Alter immer schwieriger wird? Sie sind nicht allein. Viele Menschen erleben mit zunehmendem Alter Veränderungen in ihrem Schlafverhalten. Vielleicht wachen Sie nachts öfter auf, haben Schwierigkeiten einzuschlafen oder fühlen sich morgens nicht so erfrischt wie früher. Doch lassen Sie sich nicht entmutigen! Ein…

Mit zunehmendem Alter bemerken viele von uns Veränderungen in unseren Schlafgewohnheiten. Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass ältere Menschen weniger Schlaf benötigen. Tatsächlich bleibt der Bedarf an Schlaf weitgehend konstant, aber die Qualität und Struktur des Schlafs ändern sich. Wir verbringen weniger Zeit im Tiefschlaf, wachen häufiger auf und unser Schlaf wird fragmentierter. Doch…

Liebe Leserinnen und Leser, es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass schlechter Schlaf ein unvermeidlicher Teil des Älterwerdens ist. Viele von uns, die das siebte Lebensjahrzehnt und darüber hinaus erreicht haben, kennen das Gefühl, nachts wach zu liegen, sich hin und her zu wälzen oder viel zu früh aufzuwachen, ohne sich wirklich erholt zu fühlen….